薄毛の原因と対処|つむじハゲ・薄毛(O字型ハゲ)に効果的な育毛剤

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つむじハゲ・薄毛(O字型ハゲ)・抜け毛の原因

つむじハゲ・薄毛(O字型ハゲ)に悩んでいるあなた、なぜ自分がハゲているのか不思議に思いませんか?
同世代でフサフサしている人はいるのに、なぜ自分が?
じつは薄毛の原因が、日常生活にあることが多いのです。逆に、この原因を改善すればかなり育毛へ期待ができます。
以下の内容は、多くの発毛クリニックで指導されていることですので、ぜひ毎日の生活を見直してみては如何でしょうか。

 

  • ダメージを与えるヘアケア
  • 紫外線
  • お酒の飲み過ぎ
  • 喫煙
  • 睡眠不足
  • 食事と食生活
  • 運動不足
  • ストレス
  • 男性ホルモン
  • 遺伝的原因

 

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薄毛の移行パターン

薄毛・抜け毛には様々な原因があります。
どんなことが原因で薄毛・抜け毛となっているのかを知り、まずは自分自身の生活を見直すことから始めましょう。
原因を取り除かなくては、いくら育毛をしても効果は期待できないからです。

 

薄毛・抜け毛の原因とは、どんなものなのでしょう・・・

 

ダメージを与えるヘアケア

パーマやカラーリング、ワックス、ムースなどの整髪料は、基本的に髪にダメージを与えています。
本当は、どんなヘアケアもしないほうが頭皮に良いのです。
頭皮や髪の毛に対してなるべくダメージの少ないものを選び、日ごろからのヘアケアをして髪をいたわってあげましょう。
整髪料を沢山使う人は、シャンプーとすすぎをしっかりおこない、頭皮を常に清潔に保つようにしましょう。
抜け毛・薄毛が気になってきた場合、整髪料の要らない髪型にしてしまうのが頭皮と髪にはいちばんです。

 

紫外線

頭皮にたくさん紫外線を浴びると、ダメージで抜け毛が増えるといわれています。
健康を保つために、ある程度紫外線や日光に当たる方が良いので、過度に神経質になる必要はありません。
日差しが強い日などは、帽子をかぶるなどして頭皮を紫外線から守るなど工夫すれば十分です。
ただし、蒸れないような帽子がおすすめです。

 

お酒の飲み過ぎ

お酒を飲みすぎると肝臓への負担が増えて、髪の毛を作る成分が作られなくなるため、毛髪に栄養が行かなくなってしまいます。
適度な飲酒は問題ありませんが、飲みすぎには注意が必要です。

 

喫煙

たばこ(喫煙)は、血管を収縮させてしまいます。
血管が収縮すると、頭皮の血行が悪くなり、栄養がきちんと頭皮に運ばれなくなり薄毛・抜け毛の原因となります。

 

睡眠不足

髪の毛が一番成長する時間帯が夜10時から2時の間といえわれています。
この間に睡眠をとると成長ホルモンが分泌され、髪の毛やお肌にもいいのです。
睡眠時間が不定期だったり、睡眠時間そのものが少ないと、成長ホルモンが作られなくなって逆に抜け毛や薄毛になっていきます。

 

食事と食生活

髪の毛の生成に必須とされるビタミンやミネラル成分は日常の食生活では十分に摂取できない場合が多いのですが、髪の毛を作る栄養「必須アミノ酸」と言う成分は特に重要です。
体内には20種類のアミノ酸がありますが、その中の9種類が必須アミノ酸と呼ばれますが体内では作れないため、外から摂取する必要はあります。
食事やサプリメントなどで、積極的に摂取するように心掛けましょう。

 

運動不足

運動不足は全身の血行が悪くなって頭皮の血行も悪くなり、薄毛・抜け毛の原因となります。
日ごろから意識して体は動かすようにすると、頭皮の血行も良くなって薄毛・抜け毛を予防できます。

 

ストレス

日常生活の中で、様々な肉体的・精神的なストレスを受けています。
自覚していなくても、ストレスを受けてることが多く、髪にダメージを受けることが多いです。
ストレスが自律経やホルモンバランスを乱し、血流が悪化すると、毛根に栄養分を十分運べない状態となるからです。
なるべく、ストレスを溜めないよう心掛けるか、ストレスを受けたと感じたらしっかりとリラックッスして翌日に持ち超さないようにしましょう。

 

男性ホルモン

男性ホルモン(テストステロン)は髭や体毛などの成長を促進しますが、頭皮には逆の働きをします。
毛根の毛母細胞を萎縮させ、髪の成長を妨げてしまうので、薄毛・抜け毛の原因となります。

 

遺伝的原因

抜け毛・薄毛は遺伝的要素が大きく関係しているといわれてます。
親や兄弟で薄毛・抜け毛の人がいる場合、同じ体質なので同じようにハゲてくるといわれています。
しかし、男性ホルモンの影響を受けやすい体質か否かを知ることで、個々にあった育毛法があります。

 

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